m2 m1
 

Jednoduchý Flip / Single Flip / (odpíchnutý Salchow)

Při nácviku tohoto skoku je nutné si připomenout vše, co jsme si řekli o polovičním Flipu (odpíchnutém Salchowově skoku). Princip je stejný, rozdíl je pouze v počtu otáček ve vzduchu. V tomto případě provedeme obrat o 360°, což nám nemůže činit potíže, pokud jsme se naučili využívat všech složek pohybu pomáhajících získat patřičnou výšku skoku.

 

schema_skoku_1x_flip
Grafické schéma stopy jednoduchého skoku Flip

 

. Jako u všech skoků, také zde zdůrazňujeme vzpřímenou polohu trupu ve výskoku. Ani v tomto případě není nutné ve výskoku příliš usilovně stahovat paže na prsa, stačí jen složení paží naznačit. Úplného a prudkého složení paží budeme používat až později u skoků s vícc obraty. Po otočení o 360° ve vzduchu dopadáme na přední část pravé brusle hodně do podřepu a s otevřeným držením paží asi ve výši prsou vyjedeme obloukem vzad - ven na pravé noze. Volná levá noha je zanožená a vytočená špičkou ven z kruhu Díváme se vlevo vzad přes levé rameno.

 

1x_flip_foto
Provedení jednoduchého skoku Flip (Video ukázka)

 

Nejčastější chyby

Nejčastější chyby: chyby stejné jako u polovičního odpíchnutého Salchowova skoku; málo energické rozvinutí paží před dopadem; dopad na napjatou nohu; dopad do vnitřní hrany (v důsledku vychýlení trupu při odrazu přes bok jedoucí nohy) a pak teprve (po zakolísání) přechod do vnější hrany; krátký oblouk ve výjezdu.

 


Pomohl Vám tento článek? Ohodnoťte jej prosím.


Podobná témata

Skok Flip obecně / Flip universally (odpichnutý Salchow)
Poloviční skok Flip / Half Flip universally (odpichnutý Salchow)
Jednoduchý skok skok Flip / Single Flip (odpichnutý Salchow)
Dvojitý skok Flip / Double Flip (odpichnutý Salchow)
Trojitý skok Flip / Triple Flip (odpichnutý Salchow)
Čtverný skok Flip / Quad Flip (odpichnutý Salchow)
Jednoduchý skok skok Flip / Single Flip (odpichnutý Salchow) s roznožkou

Související témata

Prvky dle ISU Oblouk
Vlnovka Kruh
Trojka Dvojtrojka
Protitrojka Zvrat
Protizvrat Klička
Osma Měsíc
Spojovací prvky Kroky
Přechody Obraty
Poskoky, vyskoky Skoky
Piruety Paragraf
Různé příspěvky Kombinace