m2 m1
 

Dvojitý Lutz do vnitřní hrany

 

Zatím známe jednoduchý Lutzův skok na jedné noze. V dvojitém provedení (dva obraty — 720°) zdůrazníme práci odrazové nohy, přes kterou se vzpíráme, a práci paží. Vždy mějme na paměti, že nejprve musíme získat výšku, a pak teprve začít rotovat. Jestliže se dostaneme do výšky ve svislé poloze, pak stažením paží na prsa lehce dosáhneme dvou obratů.

 

schema_stopa_1x_lutz_do_vnitrni_hrany
Grafické schéma stopy Lutzova skoku

 

Čím otevřenějším obloukem najíždíme, tím snazší je odraz a tím lépe udržíme trup ve vzpřímené poloze. Ve vzduchu zůstávají nohy buď napjaté u sebe, nebo jen mírně pokrčené.

Jako u všech dvojitých skoků je také zde důležité včasné přerušení rotace rozvinutím paží. Vysunutí volné pravé nohy (při nájezdu na levé noze) vzad nám pomůže do skluzu obloukem vzad dovnitř na levé noze. Pravá paže je vpředu, levá vzadu. Při tomto skoku využijeme co největší plochy kluziště.

 

2x_lutz_foto
Provedení Lutzova skoku (Video ukázka)

 


Nejčastější chyby

Stejné jako u Lutzova skoku; napjatá noha při dopadu („tvrdé koleno“); výjezdový oblouk o malém poloměru.

 


Pomohl Vám tento článek? Ohodnoťte jej prosím.


Podobná témata

Lutz obecně
Poloviční Lutzův skok
Poloviční Lutzův skok s roznožením
Jednoduchý Lutzův skok bez odpichu
Jednoduchý Lutzův skok do vnitřní hrany
Jednoduchý Lutzův skok s nájezdem vzad - ven
Jednoduchý Lutzův skok s roznožením
Jednoduchý Lutzův skok dovnitř bez odpichu
Jednoduchý vnitřní Lutzův skok do vnější a vnitřní hrany
Dvojitý Lutzův skok
Dvojitý Lutzův skok do vnitřní hrany
Dvojitý vnitřní Lutzův skok do vnější a vnitřní hrany
Trojitý Lutzův skok
Čtverný Lutzův skok

Související témata

Prvky dle ISU Oblouk
Vlnovka Kruh
Trojka Dvojtrojka
Protitrojka Zvrat
Protizvrat Klička
Osma Měsíc
Spojovací prvky Kroky
Přechody Obraty
Poskoky, vyskoky Skoky
Piruety Paragraf
Různé příspěvky Kombinace